Hvordan unngå kvalme

Mange gravide plages av kvalme særlig i løpet av de første månedene av svangerskapet.

Morgen kvalme

Morgen kvalme (medisinsk betegnelse: emesis gravidarum) er dessverre noe mange gravide sliter med i større eller mindre grad. Ofte er det ikke bare”morgenkvalme” men kvalme som varer utover hele dagen. Det finnes ingen konkret begrunnelse for kvalmen, noen mener det er hormoner andre sier det skyldes lavt blodsukker. Det finnes mange meninger om grunnen til morgen kvalme, men ingen er noe fasitsvar. Det viktigte man kan gjøre for å dempe kvalmen er å hvile samt å spise små måltider. For å kunne fungere sånn noenlunde normalt, har vi satt sammen en liste som ellers kan hjelpe:

 

Akupunktur – Her settes det nåler på triggerpunkter. Denne formen for kvalmelindring fungerer veldig bra for noen og det finnes ingen bivirkninger verken for mor eller barn. Imidlertid kan det være litt smertefullt å få satt  akupunkturnålene.

 

Kvalmearmbånd -  Dette er et slags tøyarmbånd som festes rundt håndleddene. Armbåndet har en knott som trykker innover på triggerpunkter på innsiden av armen. Denne metoden fungerer fint for mange, og den er fri for bivirkninger, enkel, smertefri og du kan få kjøpt dem på apoteket eller på internett: http://www.seaband.dk/

 

Ingefær-  i kapsler er vist å kunne redusere graden av kvalme noe.

 

Ellers så kan ingefærøl, ingefærkjeks, ingfærte, eller ren ingefærrot hjelpe til med å dempe kvalmen noe. Disse er som regel å få tak i helsekostbutikker.

 

Urizal – Ingefær og bokhvete tabletter som skal hjelpe mot reisesyke og svangerskapskvalme. Noen mener de fungerer kjempefint mot kvalmen.

 

Travel Essence (Australian Bush flower Essence) - Kan hjelpe å roe ned kvalmen. Drypp noen dråper under tungen eller over om du foretrekker det. Du kan bruke ca. 7 dråper, men gjerne mer om du føler for det. 2-3 ganger daglig, eller oftere om du føler du trenger det. Kan kjøpes i helsekost forretninger eller bestilles direkte av Det grønne rommet: http://www.dgr.no/